Tidur Sambil Diayun Membuat Kita Tidur Lebih Cepat, Kenapa Begitu?

Bobo.id – Pernahkah teman-teman tidur sambil diayun di tempat tidur gantung? Yap, saat tidur sambil diayun, kita akan lebih cepat terlelap daripada tidur di kasur biasa.

Kenapa bisa seperti itu?

Memengaruhi Gelombang Otak

Berdasarkan penelitian yang ada di jurnal Current Biology, ayunan lembut saat tidur dapat memengaruhi gelombang otak kita.

Sehingga kita memang akan lebih cepat terlelap.

Baca Juga : Sering Lihat Anjing Berputar-putar Sebelum Tidur? Ini Alasannya

Tidak hanya itu, tidur sambil diayun juga bisa membuat otak menjadi lebih segar, lo.

Dilakukan Percobaan Tidur Diayun

Penelitian atau percobaan ini melibatkan 12 relawan laki-laki yang diminta datang ke laboratorium pada dua waktu yang berbeda.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Teman-teman, apa rencana kamu di hari sabtu ini? Nah, bantu Bobo untuk menemukan jejak kaki yang sama, ya. Kalau teman-teman tahu jawabannya, jangan lupa tulis di kolom komen, ya. #majalahbobo #boboid #isengiseng

Sebuah kiriman dibagikan oleh Majalah Bobo (@majalah_bobo) pada 8 Peb 2019 jam 9:17 PST

 

Masing-masing relawan itu tidur selama 45 menit di tempat tidur ayun khusus.

Nah, saat mereka tidur, aktivitas otak mereka bisa dipantau dengan sebuat alat bernama electroencephalogram (EEG).

Alat ini menggunakan elektroda pada kulit kita untuk bisa merasakan aktivitas listrik di otak.

Hasil Percobaan

Hasil percobaan ini menunjukkan bahwa semua relawan itu dapat tidur lebih cepat dan nyenyak ketika diayun.

Baca Juga : Lalat Juga Tidur, lo! Bagaimana dan di Mana Lalat Tidur? #AkuBacaAkuTahu

Sementara itu, saat mereka tidur tak diayun, mereka memakan waktu yang lebih banyak di fase awal tidur ringan, yaitu setengah dari waktu tidur mereka.

Sedangkan saat tidur sambil diayun, fase awal tidur ringannya hanya sebentar, sekitar 30 persen dari waktu tidur keseluruhan.

Selanjutnya, pada fase tidur yang lebih dalam dan mulai pulas, waktu tidur mereka pun lebih lama saat diayun.

Diharapkan Bisa Membantu Insomnia

Penelitian ini dicobakan saat relawan tidur siang, tapi belum dipastikan apakah hasilnya akan sama jika dilakukan saat malam hari.

Para peneliti berharap bahwa cara ini bisa membantu dalam pengobatan insomnia atau orang-orang yang susah tidur.

Baca Juga : Harus Mendapatkan Tidur Cukup, Inilah Durasi Ideal Tidur Kita!

(Penulis: Yomi Hanna)

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT