Wah, Ternyata Ada Ratusan Spesies Bakteri di Dalam Usus Manusia, lo!

Jaga Usus Tetap Sehat, yuk!

Usus berperan penting dalam proses pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh kita, lo, teman-teman.

Nah, karena hal itulah kita harus selalu menjaga kesehatan usus agar tidak mengalam sembelit atau kesulitan buang air besar.

Karena usus berhubungan dengan makanan yang kita konsumsi, agar usus selalu sehat tentu saja kita harus menjaga pola makan.

Baca Juga : Kenapa Ada Orang yang Mulas dan Diare Setelah Minum Susu? #AkuBacaAkuTahu

Caranya adalah dengan perbanyak makan makanan berserat dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, lemak, atau tepung agar pergerakan usus lancar.

Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, teman-teman juga harus memastikan untuk tidak kekurangan cairan, ya. Jika kekurangan cairan, kotoran akan mengeras dan tertahan di usus.

O iya, kalau tubuh kita kurang bergerak juga bisa menyebabkan sembelit, lo. Dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga akan membantu buang air besar lebih lancar.

 

PROMOTED CONTENT