Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik untuk Tubuh? Cari Tahu, yuk!

Pagi Hari Jadi Waktu Terbaik Untuk Berolahraga

Para ahli mengatakan, waktu terbaik untuk berolahraga ternyata adalah saat pagi hari, nih, teman-teman.

Di pagi hari, kita memiliki komposisi hormon yang berguna untuk melakukan olahraga dan membakar lemak.

Baca Juga : Kenapa Keringat Bisa Mengeluarkan Bau? #AkuBacaAkuTahu

Kadar kortisol dan hormon pertumbuhan yang terlbat dalam proses metabolisme juga akan mengalami peningkatan secara alami di pagi hari.

Nah, hal ini menyebabkan teman-teman akan lebih banyak menggunakan energi dari cadangan lemak dalam tubuh, teman-teman.

Selain itu, olahraga di pagi hari juga bisa membuat kita mengurangi nafsu makan sepanjang hari yang berguna bagi teman-teman yang mempunyai berat badan berlebih.

Teman-teman bisa melakukan olahraga di pagi hari, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah bersama orangtua sebelum berangkat sekolah atau di akhir pekan, lo.

PROMOTED CONTENT