Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik untuk Tubuh? Cari Tahu, yuk!

Olahraga yang dilakukan pada siang hari bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi rasa mengantuk yang kadang-kadang kita alami saat siang hari setelah makan, lo.

Selain itu, olahraga pada siang hari yang dilakukan sekitar pukul 130.00 sampai 16.00 juga bisa membantu menggeser ritme tubuh sama dengan saat olahraga di pagi hari.

Salah satu olahraga paling mudah yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan berjalan cepat.

Bagaimana dengan Melakukan Olahraga di Malam Hari?

Baca Juga : Wah, Ada Sindrom Rambut Susah Disisir! Apa Penyebabnya?

Kadang ada orang yang tidak sempat melakukan olahraga di pagi hari maupun siang hari. Akhirnya mereka melakukan olahraga di malam hari.

Sebuah penelitian menyebutkan kalau melakukan olahraga pada malam hari sekitar pukul 19.00 sampai 22.00, tidak baik untuk tubuh karena akan membuat ritme tubuh terlambat.

Nah, akibatnya adalah kita akan mengalami kesulitan tidur karena tubuh merasa terlalu lelah.

Tapi pak Hackney membantah hal ini, teman-teman, karena justru ada beberapa olahraga yang justru bisa membantu untuk membuat tidur kita lebih nyenyak.

PROMOTED CONTENT