Misalnya saja melakukan yoga yang bisa membuat otot-otot di tubuh menjadi lebih rileks dan membantu tidur lebih baik.
O iya, selain itu, olahraga di malam hari juga bisa membantu mengurangi kadar hormon ghrelin yang merangsang lapar sehingga membantu menurunkan berat badan, lo.
Jadi, Kapan Waktu Olahraga Terbaik?
Dari ketiga waktu berolahraga itu, pagi hari adalah waktu olahraga yang terbaik jika dilihat dari sisi biologi dan psikologi bagi kita.
Baca Juga : Makanan Hasil Fermentasi Mengandung Bakteri Baik untuk Tubuh, lo!
Menuju Dua Dekade, National Geographic Indonesia Gelar Pameran Foto Sudut Pandang Baru Peluang Bumi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR