Benarkah Minum Soda Setelah Olahraga Bisa Merusak Ginjal? #AkuBacaAkuTahu

Bobo.id - Setelah olahraga biasanya kita akan merasa lelah dan haus.

Hal ini disebabkan tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Cairan tubuh kita berkurang karena keluar melalui keringat saat berolahraga.

Baca Juga : Aplikasi Olahraga di Rumah yang Bisa Kamu Coba, Apa Saja, ya?

Jika sudah kelelahan kita rasanya ingin cepat-cepat menenggak berbagai macam minuman yang bisa mengembalikan kesegaran tubuh kita.

Bagi teman-teman yang sudah sadar akan pentingnya air putih, pasti akan memilih untuk minum air putih dibanding minuman lainnya.

Baca Juga : Yuk, Selamatkan Bumi dengan Tidak Menggunakan Barang Sekali pakai

Namun, masih ada teman-teman lain yang lebih memilih minuman manis seperti minumanan isotonik, susu, sari buah, atau bahkan sekaleng soda.

Ada yang mengatakan minum soda setelah olahraga bisa membahayakan ginjal kita. Apa benar begitu, ya?

Yuk, cari tahu!

Baca Juga : Migingo, Pulau Terpadat dengan Luas Hanya Setengah Lapangan Sepak Bola

Bahaya Minum Soda Setelah Olahraga

Ternyata minum soda tidak hanya berbahaya bagi kesehatan dalam jangka-panjang, teman-teman.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minum soda setelah olahraga dapat meningkatkan risiko cedera ginjal akut.

Hal ini berkaitan dengan perubahan aliran darah menuju ginjal saat kita berolahraga.

Baca Juga : Asiknya Belajar ‘Nge-Vlog’ Bersama Zara Cute

Aliran darah menuju ginjal berkurang ketika kita berolahraga dalam lingkungan yang panas. Ini merupakan mekanisme normal.

Akan tetapi, penurunan aliran darah secara drastis juga dapat menurunkan pasokan oksigen yang dibutuhkan jaringan ginjal sehingga mengakibatkan kerusakan pada ginjal kita.

Baca Juga : Unik, Harmonika Ini Terbuat 37 Mangkuk Kaca, lo! Pernah Lihat?

Dampak Minum Soda bagi Secara Umum

Rata-rata, satu kaleng minuman bersoda mengandung sekitar sepuluh sendok teh gula tambahan.

Sebelumnya, WHO telah memberikan rekomendasi mengenai asupan gula maksimal, yakni tidak melebihi enam sendok teh dalam sehari.

Baca Juga : Ini 10 Manfaat Garam Selain untuk Masak, Bisa Menghilangkan Bau Apek, lo!

Itu berarti, jika kita minum sekaleng soda setelah olahraga akan memberikan tubuh kita asupan gula melebihi batas maksimal yang dianjurkan.

Selain tinggi gula, minuman bersoda juga banyak mengandung kafein dan garam rafinasi.

Minuman ini pun bersifat asam sehingga dapat mempercepat pembusukan pada lubang di gigi kita, lo.

Baca Juga : Tumbuhan Berevolusi Menjadi Lebih Berwarna dan Harum, Apa Tujuannya?

Minuman bersoda sebenarnya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit, tapi konsumsinya dalam jangka panjang dan rutin dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti darah tinggi, diabetes, obesitas, dan juga penyakit jantung.

Baca Juga : Mana yang Ingatannya Lebih Baik, Laki-Laki atau Perempuan?

Jika teman-teman kehausan setelah berolahraga, sebenarnya air putih sudah cukup untuk mengembalikan cairan tubuh kita, lo.

Namun, bila teman-teman ingin yang manis bisa juga untuk minum jus buah asli dan jangan lupa untuk menakar gula agar tidak berlebihan.

Baca Juga : Sudah Nonton Film Dumbo? Lihat Ulasannya, yuk!

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT