2. Tidur Nyenyak yang Cukup
Baca Juga : Apa Kamu Berselimut Saat Tidur? Ini Alasan Kita Suka Pakai Selimut
Kemudian faktor kedua adalah tidur nyenyak. Artinya kita harus memiliki waktu untuk memperbaiki dan memproduksi hormon pertumbuhan.
Adik balita biasanya tidur 10 hingga 13 jam setiap malam, sedangkan anak usia sekolah dan praremaja membutuhkan antara 10 hingga 12 jam setiap malam.
Serta untuk remaja membutuhkan waktu 8,5 hingga 9,5 jam tidur setiap malam.
Tapi berapapun usia kita, usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, ya.
Apabila kita dapat memenuhi dua faktor tersebut, maka kemungkinan kita bisa mengalami percepatan pertumbuhan menjelang usia remaja.
Lalu, apa artinya kita tidak usah olahraga berenang? Tentu saja kita sangat boleh berenang, karena olahraga juga penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Kesehatan dan kebugaran tubuh akan menunjang pertumbuhan tubuh yang maksimal.
Tapi jangan lupakan faktor utama untuk menambah tinggi badan kita secara maksimal adalah nutrisi yang cukup dan tidur optimal.
Itulah rahasianya jika kamu ingin tumbuh tinggi, teman-teman! Baca pengetahuan lainnya seputar tinggi badan pada artikel terkait, yuk!
Baca Juga : Bukan Sekadar Istirahat, Tidur Nyenyak Penting Bagi Ingatan Otak, lo!
Penulis: Nikita Yulia Ferdiaz
Yuk, lihat video ini juga!
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Healthline,Grid Health |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR