Lakukan Hal Ini agar Tidur Siang Tak Ganggu Kualitas Tidur Malam Hari

Tidur Siang Penting Dilakukan

Menurut ahli ilmu syaraf, tidur siang memiliki sejuta manfaat meski dilakukan jika dilakukan dengan benar.

Tidur memengaruhi kecepatan, kekuatan, dan suasana hati yang semuanya sangat penting selama beraktivitas.

Untuk pemulihan yang optimal usai melakukan olahraga yang keras, kita harus tidur setidaknya satu jam ekstra.

Baca Juga: Wah, Ternyata Ada Orang yang Fobia Kucing, lo! Apa Sebabnya, ya?

Namun, jika dilakukan dengan cara yang salah, tidur siang justru membuat kita merasa lebih lelah.

Misalnya membuat kita merasa pusing di sore hari, sulit tidur di malam hari, dan merasa frustrasi dengan tingkat energi. 

Apa yang Harus Dilakukan?

Lalu, apa yang harus dilakukan supaya kita bisa tidur siang dengan baik dan benar?

Baca Juga: Unik! Ini Gunung Api Termuda di Dunia yang Baru Berusia 76 Tahun

PROMOTED CONTENT