Lakukan Hal Ini agar Tidur Siang Tak Ganggu Kualitas Tidur Malam Hari

Pertama, kita harus membatasi durasi tidur siang. Menurut penelitian, butuh sekitar 30 menit untuk tidur nyenyak.

Saat kita memasuki mode tidur nyenyak, kita mungkin merasa pusing saat bangun.

Maka itu, gunakan 30 menit atau kurang untuk tidur siang supaya tidak merasa pusing saat bangun.

Kita juga disarankan untuk tidur siang lebih awal karena tidur siang bisa menjadi pengganti tidur malam yang kurang.

Baca Juga: Selain Sakura, 5 Bunga Cantik Ini Juga Mekar di Jepang pada Musim Semi

Maka itu, sebaiknya kita tidur siang lebih awal sekitar pukul 12.30 atau 13.00.

Tidur saat sore justru bisa membuat kita sulit tidur di malam harinya, teman-teman.

Nah, jika kita sudah melakukan tidur siang dengan benar, kita pasti tidak akan merasa pusing.

Kita juga tetap bisa tidur seperti biasa di malam hari sehingga kualitas tidur malam kita tidak terganggu.

Baca Juga: Kadar Karbon Dioksida di Bumi Mencapai Level Tertinggi, Apa Bahayanya?

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT