Benarkah Tidur Setelah Belajar Bisa Tingkatkan Daya Ingat? #AkuBacaAkuTahu

Bobo.id - Esok hari akan ada ujian di sekolah, hal yang akan teman-teman lakukan pasti belajar pada malam harinya, sebagai persiapan agar bisa mengerjakan soal ujian dengan baik.

Namun, pernahkah teman-teman justru belajar pada pagi harinya dengan anggapan kalau belajar beberapa saat sebelum ujian berlangsung, hal yang dipelajari akan lebih mudah dihapalkan?

Wah, ternyata hal ini keliru, teman-teman. Kita sebaiknya belajar pada malam hari sebelum ujian, kemudian dilanjutkan dengan tidur seperti biasa.

Tidur setelah belajar ternyata terbukti bisa meningkatkan daya ingat pada apa yang sudah kita pelajari sebelumnya, nih, teman-teman.

Baca Juga: Agar Lebih Mudah Konsentrasi Saat Belajar, Lakukan Sambil Mendengarkan Musik, yuk!

Penelitian pada Efek Tidur Terhadap Daya Ingat

Tidur yang dilakukan setelah belajar atau mengingat sesuatu, terbukti bisa meningkatkan memori dan membantu otak untuk memproses informasi dengan lebih baik.

Hasil ini dibuktikan dari penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 oleh para ilmuwan Jerman pada beberapa orang peserta, teman-teman.

Semua peserta itu diminta untuk menghapalkan 30 kata dalam penelitian yang dilakukan untuk menguji hubungan antara tidur dan belajar.

Nah, setelah menghapalkan 30 kata tadi, sebagian peserta diminta untuk tidur siang, sementara peserta lainnya tidak tidur siang.

Hasil yang Berbeda Antara Setiap Kategori Peserta

Dari penelitian yang dilakukan terhadap beberapa peserta itu, hasil yang didapatkan berbeda-beda, lo, teman-teman.

Saat peneliti mengajukan pertanyaan mengenai kata-kata yang sudah dihapalkan sebelumnya, peserta yang tidak tidur siang rata-rata mampu mengingat kurang dari tujuh kata.

Sedangkan peserta yang tidur siang selama enam menit rata-rata bisa mengingat delapan kata. Peserta yang tidur lebih lama, yaitu 36 menit rata-rata mengingat lebih dari sembilan kata, nih, teman-teman.

Dari penelitian ini dapat disimpulkan bahwa tidur dapat meningkatkan memori atau kemampuan mengingat. Bahkan, tidur yang dilakukan dalam waktu singkat juga bisa memberikan perbedaan dalam ingatan, lo.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Kalau Kita Mandi di Waktu Sahur? Yuk, Cari Tahu!

Penelitian Lain Menunjukkan Tidur Meningkatkan Daya Ingat

Selain penelitian yang dilakukan pada 2008, ada penelitian lainnya mengenai meningkatnya daya ingat setelah tidur dilakukan pada 2010.

Kali ini, sekelompok siswa diuji mengenai beberapa fakta berdasarkan ingatannya dan semua siswa atau peserta penelitian melakukan hal yang sama.

Setelah itu, sebagian peserta diminta untuk tidur selama 100 menit, tapi sebagian peserta lainnya tidak tidur.

Nah, pada sore harinya, semua peserta diminta untuk mengerjakan beberapa soal dari apa yang sudah diuji sebelum mereka tidur.

Hasilnya, peserta yang tidur siang selama 100 menit bisa mengerjakan soal yang diberikan lebih baik dibandingkan yang tidak tidur, lo.

Otak Bisa Bekerja Lebih Optimal Setelah Tidur

Berdasarkan beberapa penelitian yang sudah dilakukan, peneliti menyimpulkan bahwa otak mungkin saja penuh dengan berbagai informasi yang menyebabkan otak kita tidak bisa bekerja secara efektif setelah tidak tidur dalam waktu lama, teman-teman.

Nah, peneliti menemukan kalau saat kita bangun tidur, otak akan menyimpan memori atau ingatan di bagian otak bernama hippocampus.

Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Penting, Ternyata Ini Fungsi Mata Kaki

Hippocampus di otak manusia berperan pada kegiatan mengingat atau memori dan navigasi ruangan.

Kalau kita terlalu lama tidak tidur, maka bagian hippocampus ini akan bekerja lebih lambat dan karena terlalu banyak menerima informasi lain, maka otak akan menjadi kurang siap untuk belajar.

Akibatnya, kita jadi tidak bisa menghapal apa yang kita pelajari dengan baik.

Sedangkan tidur bisa meningkatkan kemampuan mengingat karena saat tidur, otak akan mentransfer ingatan dan informasi dari hippocampus.

Ingatan itu kemudian disimpan di bagian otak lainnya, yaitu korteks prefrontal yang berguna sebagai penyimpanan jangka panjang.

Karena berbagai informasi yang kita pelajari sudah tersimpan di bagian memori jangka panjang, maka otak bagian memori jangka pendek kita bebas dari berbagai memori, yang memungkinkan kita untuk lebih siap untuk mengingat hal lainnya ketika bangun.

Nah, teman-teman sudah tahu jawabannya, kan? Kalau kita rajin membaca, kita jadi tahu banyak hal.

Yuk, terus membaca agar kita dapat banyak pengetahuan!

#AkuBacaAkuTahu

#GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

 

 

 

PROMOTED CONTENT