Ingin Memperbaiki Suasana Hati? Cobalah Jalan Kaki 30 Menit Sehari

Memperbaiki Suasana Hati

Saat sedang sebal atau kesal, biasanya apa yang teman-teman lakukan agar suasana hati kembali membaik?

Beberapa orang mungkin akan memilih untuk mengonsumsi makanan manis atau makanan kesukaan.

Selain mengonsumsi makanan tertentu, cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, lo, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Garam Himalaya atau Garam Laut? #AkuBacaAkuTahu

Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga secara teratur terbukti bisa membantu tidur kita di malam hari menjadi lebih nyenyak.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki saja juga sudah bisa membuat tidur kita di malam hari lebih nyenyak, lo.

Berjalan kaki membuat tidur lebih nyenyak karena berjalan kaki secara alami bisa meningkatkan efek melatonin, yaitu hormon tidur.

PROMOTED CONTENT