5 Mitos tentang Hidrasi Tubuh yang Sering Dipercaya, Pernah Dengar?

1. Hidrasi Tubuh Bisa Dicukupi dengan Minum Air

Keseimbangan hidrasi tergantung pada seberapa banyak kita berkeringat, pola makan, suhu, dan bahkan kelembaban.

Pola makan yang sehat menghasilkan sekitar 20 persen asupan cairan dan air bukanlah satu-satunya hal yang bisa mencukupi cairan tubuh.

Untuk mencukupi cairan tubuh, konsumsilah semangka, jeruk bali merah, mentimun, brokoli, apel, dan anggur sebagai makanan ringan.

Baca Juga: Meski Menyehatkan, 3 Hal Ini Akan Terjadi Jika Makan Anggur Berlebihan

Kita juga bisa mendapatkan asupan cairan secara alami dengan mengonsumsi buah beri, lemon, kiwi, nanas, atau jeruk.

Penelitian menunjukkan saat mengonsumsi cairan dengan rasa tertentu, kita akan minum lebih banyak.

2. Sehat Tanpa Hidrasi yang Baik

Dehidrasi ringan dapat memengaruhi kinerja fisik dan kognitif, serta kesehatan secara keseluruhan.

Dehidrasi mengurangi jumlah cairan yang beredar dalam aliran darah, teman-teman.

Baca Juga: Keren, Ubud di Bali Masuk Peringkat 10 Besar Kota Terbaik di Dunia!

PROMOTED CONTENT