Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras, membatasi kemampuan tubuh untuk mendinginkan dirinya sendiri, dan melelahkan otot-otot.
Darah kita akan menjadi lebih kental, lebih tebal, dan lebih lengket. Jadi, jangan mengabaikan kebutuhan cairan tubuh.
3. Menghindari Makanan Asin Membuat Kita Baik-Baik Saja
Sodium bukanlah senyawa jahat untuk tubuh. Kita membutuhkannya untuk bertahan hidup dan tubuh tidak dapat memroduksinya sendiri.
Baca Juga: Para Astronom Temukan Ploonet, Bulan yang Berubah Menjadi Planet
Elektrolit ini juga berhubungan dengan volume darah. Namun, ini akan menjadi masalah besar saat kita memiliki aktivitas fisik yang tinggi.
Memertahankan volume darah normal membantu kulit menghilangkan panas, menyerap nutrisi, dan memberikan oksigen ke otot-otot yang bekerja keras, termasuk jantung.
Sedangkan sodium adalah mineral yang hilang dengan jumlah terbesar dalam keringat dan urin sehingga kita perlu menggantikannya supaya cairan tubuh kita tercukupi.
Saat berkeringat, kita kehilangan air tubuh. Hilangnya air dalam tubuh sebesar satu hingga dua persen akan menyebabkan gangguan fungsi tubuh.
Baca Juga: Sering Mengalami Demam saat Minum Antibiotik? Ini Penjelasannya
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR