5 Mitos tentang Hidrasi Tubuh yang Sering Dipercaya, Pernah Dengar?

Sementara itu, air dalam tubuh yang hilang hingga dua persen menyebabkan rasa haus dan peningkatan denyut jantung.

Air tubuh yang hilang hingga empat persen juga membuat tekanan darah turun, meningkatkan risiko pingsan, keringat yang berhenti dan risiko kepanasan.

Selain itu, air dalam tubuh yang hilang hingga tujuh persen dapat memperlambat aliran darah dan kerusakan organ.

Baca Juga: Besok Sudah Saatnya Masuk Sekolah tapi Malah Sakit, Apakah Normal?

4. Pisang Bagus untuk Mengatasi Kram Dehidrasi

Ini tidak sepenuhnya benar, karena yang memberikan manfaat tersebut adalah potasium dalam pisang.

Potasium adalah elektrolit yang membantu menumpulkan efek natrium dan mengeluarkan efek natrium dari tubuh dengan bantuan ginjal.

Natrium dan potasium bekerja secara dengan saling menyeimbangkan agar bisa mencapai hidrasi yang tepat.

Kebanyakan orang hanya mengonsumsi sekitar setengah dari 2.700 miligram potasium yang disarankan setiap hari.

Baca Juga: Selain Kecap Manis dari Indonesia, Ini 6 Kecap dari Negara-Negara Asia

PROMOTED CONTENT