Bobo.id - Tidur di malam hari bukan hanya sekadar mengistirahatkan tubuh saja, lo, teman-teman.
Tidur adalah saat penting bagi otak yang bertugas mengatur banyak hal di tubuh kita.
Karenanya, tidur dengan waktu yang cukup sangat penting untuk kita, nih.
Selain tidur dengan waktu yang cukup, lebih baik lagi kalau kita tidur berkualitas, nih. Artinya, dalam waktu tidur malam hari, kita tidur dengan nyenyak.
Mengenakan kaus kaki saat tidur di malam hari bisa jadi salah satu cara supaya kita bisa tidur semakin nyenyak, lo!
Kenapa bisa begitu, ya?
Suhu Tubuh Saat Tidur
Rupanya, manfaat mengenakan kaus kaki yang bisa membantu kita tidur nyenyak berhubungan dengan suhu tubuh kita, teman-teman.
Di siang hari, suhu tubuh kita kira-kira 37 derajat Celcius. Nah, saat malam hari, suhu tubuh kita berangsur turun sekitar 1,2 derajat Celcius selama kita tidur.
Pengaturan suhu tubuh ini dilakukan tubuh untuk membuat kita tetap tidur, lo.
Baca Juga: Jika Orang yang Terbiasa Tidur Larut Malam Tiba-Tiba Bangun Terlalu Pagi, Apa yang Terjadi?
Semakin cepat suhu tubuh kita turun, semakin cepat kita tertidur.
Salah satu cara tubuh kita mengatur suhu adalah lewat pembuluh darah di kulit.
Ketika otak kita menangkap kalau tubuh kita terlalu hangat, pembuluh darah kita akan melebar.
Kemudian, pembuluh mendistribusikan darah dari inti tubuh melalui bagian yang lain, agar suhu tubuh turun dan kita bisa tidur.
Jika suhu tubuh terlalu dingin, otak akan memberi tahu pembuluh darah untuk membatasi aliran darah ke bagian permukaan saja.
Rahasia Suhu Tubuh di Telapak Kaki
Telapak tangan dan kaki kita adalah penukar panas yang paling baik di tubuh, teman-teman.
Ini karena telapak tangan dan kaki tidak memiliki rambut dan lebih terlihat daripada bagian kulit lainnya.
Peneliti telah membuktikan kalau memakai kaus kaki memicu tubuh untuk melebarkan pembuluh darah dan membuat suhu tubuh menjadi turun.
Selain itu, saat memakai kaus kaki, proses penurunan suhu tubuh terjadi lebih cepat dibandingkan saat kita tidur tanpa menggunakan kaus kaki.
Baca Juga: Apa Kamu Berselimut Saat Tidur? Ini Alasan Kita Suka Pakai Selimut
Penyesuaian suhu tubuh di permukaan kulit ini menjadi faktor penting agar kita bisa tidur nyenyak dengan cepat, teman-teman.
Karenanya, tidur sambil mengenakan kaus kaki bisa membuat kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan maksimal.
Kita bisa memilih kaus kaki dengan bahan yang tidak terlalu tebal agar kulit tetap bisa bernapas selama kita tidur.
Apa kamu tertarik mencobanya?
Baca Juga: Kebiasaan Tidur Memeluk Guling Rupanya Bermanfaat, lo! Cari Tahu, yuk!
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Howstuffworks |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR