Vitamin B
Selain vitamin A, vitamin B juga baik untuk pertumbuhan rambut kita yang akan membuat rambut cepat panjang dan tebal, lo.
Dengan mengonsumsi vitamin B, maka akan membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala serta folikel rambut.
Nah, proses pengangkutan oksigen dan pembentukan sel darah merah ke kulit kepala dan folikel ini penting untuk pertumbuhan rambut baru, teman-teman.
Mengonsumsi kacang almon, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau bisa membantu kita mendapatkan vitmain B yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Suka Makanan Tertentu yang Tidak Disukai Orang Lain? Apa yang Membuat Selera Orang Berbeda?
Vitamin C
Terkena radikal bebas yang berasal dari berbagai polusi yang kita dapatkan sehari-hari ternyata juga memengaruhi kesehatan rambut, teman-teman.
Rambut yang terlalu banyak terpapar radikal bebas akan terhambat pertumbuhannya dan membuat rambut mengalami kerusakan.
Nah, untuk mencegah hal itu, mengonsumsi vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh, termasuk rambut dari bahaya radikal bebas.
Vitamin C yang dikonsumsi akan membantu produksi kolagen, yang penting untuk proses pertumbuhan rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.
Teman-teman bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai buah-buahan, lo, seperti lemon, jeruk, stroberi, paprika, atau jambu biji.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR