Yuk, Konsumsi 5 Vitamin Ini Agar Rambut Tebal dan Cepat Panjang!

Bobo.id - Butuh waktu lama untuk kita memanjangkan rambut, nih, teman-teman.

Dalam satu bulan, setiap helai rambut manusia rata-rata hanya tumbuh sepanjang 1,25 sentimeter.

Selain menunggu rambut memanjang, ada masalah rambut lainnya yang juga bisa dialami oleh beberapa orang. Misalnya rambut rontok, kusam, atau tipis.

Untuk mengatasi masalah rambut tadi, kita biasanya melakukan perawatan rambut agar rambut terlihat sehat.

Nah, tidak hanya perawatan rambut, ternyata beberapa jenis vitamin juga bisa membuat rambut lebih sehat, lo, seperti membuat rambut lebih tebal dan lebih cepat panjang.

Ada lima jenis vitamin yang bisa teman-teman pilih untuk membuat rambut tebal dan lebih cepat panjang. Apa saja, ya?

Baca Juga: Bisa Merusak Kornea, Ini Bahayanya Jika Sering Mengucek Mata

Vitamin A

Selain untuk mata, vitamin A ternyata juga baik untuk rambut kita, nih, teman-teman, karena semua sel di tubuh manusia membutuhkan vitamin A.

Terlebih rambut adalah jaringan yang paling cepat tumbuh di tubuh kita sehingga vitamin A sangat dibutuhkan oleh rambut.

Vitamin A dibutuhkan oleh rambut untuk menjaga rambut tetap sehat, tebal, dan cepat panjang.

Baca Juga: Di Usia Berapa dan Seberapa Banyak Anak-Anak Boleh Minum Jamu?

Fungsi dari vitamin A bagi rambut adalah untuk membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala yang disebut juga sebum.

Nah, sebum inilah yang akan melembapkan kulit kepala dan membantu kesehatan rambut.

Teman-teman bisa mendapatkan vitamin A dalam bentuk suplemen vitamin atau mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, ubi, bayam, labu, atau kangkung, lo.

Vitamin B

Selain vitamin A, vitamin B juga baik untuk pertumbuhan rambut kita yang akan membuat rambut cepat panjang dan tebal, lo.

Dengan mengonsumsi vitamin B, maka akan membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala serta folikel rambut.

Nah, proses pengangkutan oksigen dan pembentukan sel darah merah ke kulit kepala dan folikel ini penting untuk pertumbuhan rambut baru, teman-teman.

Mengonsumsi kacang almon, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau bisa membantu kita mendapatkan vitmain B yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: Suka Makanan Tertentu yang Tidak Disukai Orang Lain? Apa yang Membuat Selera Orang Berbeda?

Vitamin C

Terkena radikal bebas yang berasal dari berbagai polusi yang kita dapatkan sehari-hari ternyata juga memengaruhi kesehatan rambut, teman-teman.

Rambut yang terlalu banyak terpapar radikal bebas akan terhambat pertumbuhannya dan membuat rambut mengalami kerusakan.

Nah, untuk mencegah hal itu, mengonsumsi vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh, termasuk rambut dari bahaya radikal bebas.

Vitamin C yang dikonsumsi akan membantu produksi kolagen, yang penting untuk proses pertumbuhan rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.

Teman-teman bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai buah-buahan, lo, seperti lemon, jeruk, stroberi, paprika, atau jambu biji.

Zink atau Seng

Apakah teman-teman pernah melihat sampo yang salah satu komposisinya adalah zink?

Yap, zink atau seng menjadi salah satu komposisi pada sampo karena seng adalah mineral yang bagus untuk membuat rambut cepat panjang, teman-teman.

Zink bertugas untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut serta berguna untuk membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.

Daging sapi, bayam, dan labu merupakan beberapa makanan yang mengandung zinc dan baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan rambut kita.

Baca Juga: Kenapa Gigitan Nyamuk Menimbulkan Bentol dan Gatal? #AkuBacaAkuTahu

Vitamin D

Kalau kita mengalami kerontokan rambut atau ada orang yang rmabutnya rontok hingga mengalami kebotakan, hal ini bisa saja disebabkan karena kurangnya vitamin D dalam tubuh.

Yap, vitamin D penting bagi rambut untuk mencegah kerontokan karena tugas dari vitamin D adalah untuk membantu membentuk folikel baru di kulit kepala.

Hasilnya, dari folikel baru yang terbentuk ini, akan menyediakan tempat baru bagi rambut untuk tubuh, teman-teman.

Vitamin D bisa teman-teman dapatkan dari konsumsi suplemen minyak ikan, jamur, atau daging ikan, lo.

Baca Juga: Cegukan Terlama di Dunia Terjadi Berapa Lama, ya? Yuk, Cari Tahu Fakta Cegukan!

Lebih Baik Mengonsumsi Vitamin Dibandingkan Memakai Vitamin Rambut

Beberapa orang yang melakukan perawatan rambut juga akan memakai vitamin rambut dengan cara mengoleskannya ke rambut.

Namun, mengonsumsi suplemen vitamin atau makanan yang mengandung lima jenis vitamin tadi lebih ampuh dalam membuat rambut cepat panjang dan lebat, nih, teman-teman.

Suplemen atau makanan yang mengandung berbagai vitamin tadi akan diproses langsung oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut.

Nah, setelah dicerna, vitamin akan diserap ke dalam aliran darah untuk selanjutnya dialirkan langsung ke folikel rambut yang merupakan struktur kulit tempat rambut akan tumbuh.

#GridNetworkJuara

Yuk, tonton video ini juga!

PROMOTED CONTENT