Kenapa Kalau Sedang Berlibur Jadi Sembelit, ya? #AkuBacaAkuTahu

Cara Mencegah Sulit BAB ketika Berlibur

Teman-teman, tidak ada cara pasti yang bisa dilakukan untuk mencegah sembelit ketika berlibur.

Namun, teman-teman dapat mencoba melakukan beberapa tips ini. 

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Nah, ketika sedang berlibur jangan pernah melupakan untuk minum air putih, ya, teman-teman.

Selain itu, teman-teman bisa memilih minum jus buah ketika sedang mencicipi kuliner lokal.

Jus buah dapat melunakkan feses, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Jadi Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, lo

2. Makan berserat

Ketika sedang berada dalam perjalanan, ada baiknya teman-teman tetap mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti biskuit gandum, sereal, yogurt, kacang, atau roti.

Hindari makan permen, makanan makanan olahan, keju, dan es krim, atau makanan berserat rendah lainnya.

Baca Juga: Tak Hanya Gorengan, Ini Makanan-Makanan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Cepat Reda

PROMOTED CONTENT