Menurut para ahli, batas aman konsumsi daging merah yaitu 50 sampai 100 gram per hari.
Terlalu banyak mengonsumsi daging berakibat buruk bagi kesehatan, nih, teman-teman.
Itu karena daging mengandung lemak jenuh atau lemak tidak baik yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker usus.
Cara Sehat Makan Daging
Meski begitu, kita tetap bisa mengonsumsi daging kurban dengan cara yang lebih sehat.
Baca Juga: Kurangi Sampah Plastik, yuk, Kita Ikut Gerakan Bijak Berplastik!
Kita bisa membagi porsi daging yang akan dikonsumsi dalam beberapa kali makan, misalnya 35 gram daging untuk makan siang dan 35 gram untuk makan malam.
Selain itu, kita juga bisa memilih potongan daging merah tanpa lemak dengan terlebih dahulu dipisahkan bagian lemak yang menempel di sisi atau sekeliling daging.
Cara mengolah daging juga memengaruhi kandungan daging. Nah, demi kesehatan, sebaiknya kita hindari mengolah daging dengan cara digoreng.
Baca Juga: Beberapa Wilayah di Jawa Alami Suhu Dingin Lagi, Ini 6 Manfaat Suhu Dingin bagi Tubuh
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR