Bobo.id – Teman-teman, apakah kamu pernah mendengar buah terung belanda? Biasanya buah ini bisa ditemui di toko jus buah.
Betul, terung belanda memang segar bila disajikan dalam bentuk jus.
Baca Juga: Sering Dibuang, Serat Putih Pada Buah Jeruk Rupanya Punya Banyak Nutrisi, lo!
Terung Belanda berasal dari keluarga terung yang berwarna merah atau kuning jingga. Nama lain dari terung belanda ini adalah tamarillo.
Nah, apakah kamu tahu ternyata selain wortel, terung belanda juga bagus untuk kesehatan mata, lo.
Lalu, apa saja manfaat lain dari terung belanda ini, ya?
Baca Juga: Bukan karena Biji Buah, Kurang Minum Bisa Jadi Penyebab Radang Usus Buntu, lo!
1. Menjaga Kesehatan Mata
Terung belanda ternyata juga bagus untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung banyak vitamin A.
Buah ini mampu menjaga dan menghindari mata dari kerusakan, jika dikonsumsi secara rutin.
Caranya, teman-teman cukup rutin mengonsumsi 1 buah atau 50 gram terung belanda yang dihaluskan tiap hari dengan tanpa menggunakan gula, ya.
Baca Juga: Tak Hanya Enak, Buah Langka Ini Juga Kaya Manfaat, Pernah Coba?
2. Kaya akan Vitamin Menyehatkan
Buah terung belanda kaya akan vitamin C, vitamin E, dan vitamin A. Selain itu, juga mengandung antioksidan dan sumber vitamin B kompleks.
Tidak hanya itu, teman-teman, buah ini juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalsium, potassium, dan sodium.
Terung belanda juga diperkaya dengan nutrisi yang dapat membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Wah, lengkap sekali, ya, buah yang satu ini.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Kenalan dengan Buah Plum, yuk!
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Nah, seperti yang sudah Bobo sampaikan sebelumnya, terung belanda merupakan buah yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Buah ini mengandung vitamin B kompleks yang berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh sehingga makanan yang dikonsumsi dapat diolah menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Apabila teman-teman sering merasa mudah lelah, baik untuk rutin mengonsumsi buah ini.
Baca Juga: Selain Buah Pisang, Apa Daun Pisang Juga Bisa Dimakan? #AkuBacaAkuTahu
4. Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Buah terung belanda banyak mengandung vitamin C, A, dan E.
Oleh karena itu, teman-teman sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini karena dapat menjaga kesehatan kulit dan membuatnya semakin bercahaya.
Buah yang rasanya sedikit asam ini juga mengandung antosianin dan flavonoid yang bisa mengatasi penuaan pada kulit.
Baca Juga: Sudah Ada Sejak Sebelum Masehi, Kenalan dengan Buah Quince, yuk!
5. Membantu Mengendalikan Diabetes
Untuk teman-teman yang memiliki diabetes tipe 2, asam klorogenik pada terung belanda mampu membantu mengurangi kadar gula darah yang berlebih.
Zat antioksidannya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ hati dan pankreas.
Baca Juga: Suka Buah Salak? Buah Ini Punya Manfaat untuk Pasien Diabetes, lo
6. Mencegah Kanker
Selain lima manfaat yang sudah disebutkan, terung belanda mampu untuk mencegah kanker, teman-teman.
Ini karena kandungan vitamin E, flavonoid, dan antosianin dalam daging buah terung belanda dapat membantu menangkal radikal bebas polusi yang menyebabkan kanker.
Selain itu, juga terdapat sifat anti inflamasi dan anti-mikroba yang dapat mencegah pembentukan sel-sel kanker.
Baca Juga: Ada Banyak Jenis, Kira-Kira Buah Apa yang Paling Populer, ya?
Tonton juga video ini, yuk!
Penglihatan Mulai Buram? Ini 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Minus pada Anak-Anak
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sepdian Anindyajati |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR