Bobo.id - Bagi beberapa orang, makan merupakan kegiatan paling menyenangkan untuk dilakukan.
Namun, ada waktu saat kita merasa tidak selera makan. Biasanya ini dikaitkan jika kita sedang merasa tidak enak badan atau sakit.
Baca Juga: Ini Dia Tips Makan Cokelat supaya Kita Bisa Mendapatkan Manfaatnya
Selain karena sakit, kehilangan selera makan juga bisa disebabkan oleh infeksi atau bisa juga karena kelelahan atau stres.
Jika mengalami ini dalam waktu yang lama, sebaiknya jangan dibiarkan. Karena hal ini bisa berpengaruh pada kesehatan kita.
Baca Juga: Ada 3 Jenis Obat Bius yang Digunakan untuk Tindakan Operasi yang Berbeda, Apa Saja?
Nah, jika sedang merasa tidak selera makan, coba atasi dengan mengonsumsi empat jenis makanan ini, yuk! Apa saja, ya?
Baca Juga: Kenampakan Alam di Benua Asia yang Dikenal Dunia, Apa Saja, ya?
1. Makanan yang Tinggi Kalori
Saat tidak selera makan, tubuh akan jadi lemas karena kalori yang bisa dibakar sangat sedikit jumlahnya.
Untuk menghentikan hal ini, makanan yang tinggi kalori bisa menjadi penyelamat.
Makanan yang tinggi kalori antara lain ubi, jagung, mentega, keju, santan kelapa, dan salmon.
Baca Juga: Selain Terbentuk secara Alami, Ada Juga Kenampakan Alam Buatan, lo!
2. Rempah-Rempah
Kayu manis, jahe, dan lada adalah bahan-bahan alami yang berkhasiat untuk menambah selera makan.
Kita bisa menambahkannya pada masakan atau menyeduh teh dengan kayu manis dan jahe. Rempah-rempah ini mampu membantu sistem pencernaan.
Bahkan, jahe sudah terbukti ampuh mengurangi sakit perut atau mual yang membuat kita tidak selera makan.
Baca Juga: Hari Ini Tepat 13 Tahun Lalu, Pluto Sudah Tidak Lagi Dianggap Planet
3. Sayur-sayuran
Selain rempah, kita juga bisa mengonsumsi sayuran sebagai penangkal kurangnya selera makan, lo.
Jenis sayuran yang bisa kita konsumsi adalah jenis sayuran yang punya rasa agak pahit atau sayuran yang bisa menambah selera makan.
Sayuran pahit contohnya seperti, daun singkong, daun pepaya, dan masih banyak lagi. Sayuran pahit ini memacu kerja empedu yang bisa mempernaiki selera makan.
Selain itu, mengonsumsi sayuran seperti lobak, tomat, dan timun juga bisa meningkatkan selera makan kita.
Baca Juga: Ikan Cantik dan Berbahaya Ini Bernama Lepu Ayam, Pernah Melihatnya?
4. Buah-buahan
Kita bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan yang sehat, bikin kenyang, dan bisa meningkatkan selera makan.
Anggur, lemon, apel, dan blackberry adalah contoh buah-buahan yang bisa memacu produksi enzim dan cairan empedu yang bisa menjaga sistem pencernaan kita.
Baca Juga: Marah saat Lapar Disebut Hangry, Apakah Ini Adalah Kondisi Medis? #AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR