Antara Garam Laut dan Garam Meja, Mana yang Lebih Sehat, ya?

Asupan Garam Harian

Berdasar keterangan dari WHO, batas aman mengonsumsi garam adalah enam gram, teman-teman. Ini berlaku untuk seseorang yang sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit kronis.

Kemudian, menurut situs kesehatan NHS, batas asupan garam harian untuk anak-anak adalah;

• 4 – 6 tahun maksimal 3 gram garam sehari
• 7 – 10 tahun maksimal 5 gram garam sehari
• 11 tahun ke atas maksimal 6 gram garam sehari.

Oh iya, perhatikan juga makanan mengandung garam lain seperti keju, ikan asin, kecap asin, kaldu, udang, saus, keripik kentang, sosis, dan yang lainnya.

Baca Juga: Mengapa Keju Mozzarella Lebih Mudah Meleleh Dibandingkan Keju Cheddar?

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

PROMOTED CONTENT