Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasa kesemutan di tangan atau kaki?
Kesemutan terasa seperti ada yang menggelitik dan menusuk di bagian tubuh tertentu, biasanya terjadi di tangan atau kaki.
Biasanya, kesemutan juga disertai dengan rasa kebas atau mati rasa di bagian tubuh yang sering kita gunakan sehari-hari bahkan jadang terasa kram dan sulit digerakkan.
Penyebab Kram, Kesemutan, dan Kebas
Dalam dunia medis, kesemutan dikenal dengan sebutan paresthesia dan bisa terjadi secara tiba-tiba.
Baca Juga: Yuk, Lihat Beberapa Anjing yang Tidur Nyeyak dalam Posisi yang Aneh!
Meskipun biasanya kesemutan disebabkan karena adanya gangguan pada saraf, ada beberapa hal lain yang menyebabkan tangan kita mengalami kesemutan, lo.
Penyebab paling umum kesemutan adalah karena saraf dan pembuluh darah tertekan, teman-teman.
Saat saraf dan pembuluh darah tertekan maka akan membuat aliran darah berkurang dan membuat rasa kesemutan muncul secara perlahan.
Kalau teman-teman sering mengalami kesemutan pada tangan, coba untuk hindari tiga kebiasaan ini, yuk!
1. Tidur dengan Tangan di Bawah Kepala
Posisi tidur yang salah ternyata juga bisa menjadi penyebab tangan kita mengalami kram dan kesemutan, lo.
Biasanya, kesemutan akan muncul kalau kita tidur dengan posisi tengkurap dan tangan berada di bawah kepala untuk menahan kepala kita.
Namun kesemutan juga bisa terjadi ketika teman-teman tidur telentang, lo, yaitu ketika tidur dengan tangan berada di belakang kepala.
Ketika tidur dengan posisi ini, saraf dan pembuluh tangan di sekitar tangan akan mendapatkan beban dan tekanan yang besar.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar, Inilah Ciri-Ciri Makanan yang Tidak Sehat
Nah, akibatnya kinerja saraf akan terganggu dan menimbulkan sensasi ditusuk-tusuk seperti kesemutan dan kebas atau mati rasa.
Agar tangan tidak lagi mengalami kesemutan dan kebas, segera luruskan tangan dan tidak membuat tangan medapatkan beban atau tekanan.
2. Melakukan Gerakan Berulang
Selain karena tekanan, penyebab kesemutan lainnya pada tangan adalah sindrom carpal tunnel atau CTS.
CTS adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh masalah pada saraf median pada tangan yang berfungsi untuk mengendalikan otot jari tangan dan menerima stimulus dari kulit di daerah tangan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Memakai Jam di Tangan Kanan atau Kiri Ada Artinya, lo!
Orang yang mengalami kondisi ini biasanya akan lebih mudah mengalami kesemutan bahkan nyeri di sekitar ibu jari hingga pergelangan tangan.
Beberapa pemicunya adalah gerakan yang dilakukan berulang dalam waktu lama, seperti menulis, mengetik, mengangkat barang, atau kegiatan lain.
Untuk mengatasi hal ini, teman-teman bisa berkonsultasi ke dokter agar diberikan obat yang mengandung vitamamin B1, B6, atau B12 untuk memelihara kesehatan saraf.
3. Kekurangan Makanan Bernutrisi
Kekurangan makanan bernutrisi juga bisa menjadi penyebab tangan kita mudah mengalami kesemutan, kram, maupun kebas, lo, teman-teman.
Baca Juga: Antara Garam Laut dan Garam Meja, Mana yang Lebih Sehat, ya?
Meskipun jarang terjadi, tapi kita bisa mengalami kesemutan karena kekurangan makanan bernutrisi biasanya saat kita kurang mendapat asupan vitamin B12 dari makanan.
Padahal vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan saraf, produksi sel darah merah, sampai DNA.
Agar kita tidak mengalami kesemutan yang disebabkan kekurangan makanan bernutrisi, sebaiknya kita meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti ikan, telur, daging merah, atau produk susu.
Baca Juga: Lebih Baik Mana, Belajar di Malam Hari atau Pagi Hari? #AkuBacaAkuTahu
Berbagai jenis makanan tadi tetap harus diimbangi dengan sayur dan buah, ya, teman-teman.
Tonton video ini juga, yuk!
Penglihatan Mulai Buram? Ini 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Minus pada Anak-Anak
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR