Bobo.id - Kebanyakan anak-anak seperti kita mungkin lebih suka minum air dingin.
Air dingin memang menyegarkan, teman-teman. Tapi, kamu sudah pernah mencoba minum air hangat di pagi hari belum, nih?
Minum air hangat di pagi hari rupanya banyak manfaatnya, lo.
Menurut pengobatan Tionghoa kuno dan budaya India, memulai hari dengan segelas air hangat membantu memulai sistem pencernaan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Oh iya, air hangat ini berbeda dengan air panas, ya, teman-teman.
Sebisa mungkin jangan minum air yang terlalu panas untuk menghindari kerusakan sel epitel di mulut dan tenggorokan.
Kalau air hangat, justru banyak manfaatnya, teman-teman. Cari tahu, yuk, apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari!
1. Meredakan Hidung Tersumbat
Saat pagi hari, ada beberapa orang yang mengalami hidung tersumbat, teman-teman.
Salah satu cara meredakannya adalah minum air hangat
Baca Juga: Sering Dibuang, 5 Kulit Buah dan Umbi Ini Rupanya Bermanfaat, lo!
Menurut ahli kesehatan, minum air hangat di pagi hari dapat membantu meringankan beberapa gejala infeksi saluran pernapasan, lo.
Uji klinis menunjukkan bahwa minum air panas bermanfaat untuk mengatasi hidung tersumbet lebih cepat dari pada minum air dingin.
Sebab suhu yang lebih tinggi mempercepat laju di lendir yang menyumbat saluran pernapasan itu.
2. Baik untuk Pencernaan
Pencernaan kita akan mulai bekerja lagi setelah kita makan di pagi hari. Air hangat bisa membantu mempersiapkannya, nih
Air hangat memiliki efek vasodilator, artinya bisa memperlebar pembuluh darah dan menstimulasi aliran darah untuk bergegas menuju usus dan membantu proses pencernaan.
Air hangat juga membantu memecahkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, teman-teman.
Air hangat punya efek hidrasi lebih cepat, sehingga ketika diikuti dengan makan, suhu hangat membantu mengemulsi atau mencampur lemak, membuatnya lebih mudah dicerna.
Kemudian, manfaat lain air panas adalah membantu membersihkan sistem pencernaan dari zat sisa makanan yang diolah pada hari sebelumnya, teman-teman.
Baca Juga: Apa yang Terjadi di Tubuh Kita Jika Makan Pisang Setiap Hari?
3. Meredakan Rasa Sakit
Minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan, memungkinkan otot di tubuh kita untuk rileks.
Ini dapat membantu meringankan rasa sakit, misalnya nyeri sendi atau nyeri di perut.
Minum air hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tertidur lebih cepat, dan akan membuat tubuh merasa lebih kenyang, tidur lebih cepat dan segar di pagi hari.
4. Memperbaiki Sirkulasi Tubuh
Minum air hangat dapat membantu organ sirkulasi membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh, teman-teman.
Sirkulasi darah yang baik bisa memengaruhi tekanan darah yang lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Penyakit kardiovascular adalah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan peredaran darah.
5. Meringankan Sembelit
Jika teman-teman mengalami sembelit atau kosntipasi, cobalah rajin minum air hangat.
Baca Juga: Apa yang Terjadi di Tubuh Kalau Kita Rajin Mengonsumsi Air Madu, ya?
Salah satu penyebab sembelit adalah sedikit atau tidak ada gerakan usus yang sering disebabkan oleh kurangnya air di dalam tubuh.
Jika memulai setiap hari dengan minum air hangat, maka bisa membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi terjadi.
Suhu tinggi bisa membantu meningkatkan gerak peristaltik usus yang memengaruhi gerakan usus yang lambat saat sembelit, sehingga buang air besar bisa lebih lancar, teman-teman.
Wah, ternyata banyak ya, manfaat minum air hangat di pagi hari. Apa kamu ingin mencoba kebiasaan ini?
Baca Juga: Pernah Mengalami Sembelit Saat Jauh dari Rumah? Ini Sebabnya
Penulis: Nikita Yulia Ferdiaz
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR