Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya, Telur Ayam atau Telur Bebek?

Kandungan pada Telur Ayam

Sebutir telur ayam dengan berat sekitar 50 sampai 60 gram memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, nih, teman-teman.

Telur ayam mengandung 162 kalori, sedangkan anak-anak seusia kita biasanya membutuhkan 1.850 kalori setiap harinya.

Baca Juga: Apa Sebabnya Kita Kadang Bersendawa Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu

Lalu, telur ayam juga mengandung 12,8 gram protein dan 0,7 gram karbohidrat.

Kandungan lemak total pada telur ayam sekitar 11,5 gram yang terbagi dari 3 gram lemak jahat dan 7,5 gram lemak baik.

Telur ayam juga mengandung 54 miligram kalsium, 180 miligram fosfor, 3 miligram zat besi, dan 0,1 miligram vitamin B12.

Baca Juga: Rahasia Kalimantan yang Jarang Alami Gempa daripada Pulau Lain di Indonesia

PROMOTED CONTENT