Sering Merasa Pegal? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya, yuk!

3. Stres

Selain gangguan pada kondisi fisik, gangguan pada kesehatan mental juga dapat menjadi penyebab badan mudah pegal dan nyeri.

Hal ini karena dalam keadaan tegang, otot-otot di dalam tubuh juga ikut menegang, sehingga lama-kelamaan tubuh menjadi pegal.

4. Demam

Saat mengalami demam, tubuh akan menghasilkan zat prostaglandin. Zat ini menyebabkan tubuh mengalami peradangan di seluruh tubuh, sehingga menyebabkan badan mudah pegal dan nyeri. 

Baca Juga: Bangsa Mesir Kuno Pernah Punya Bank Gandum dan Mata Uang Roti, lo

Cara Mengatasi Pegal

1. Melakukan Pemanasan 

Prinsipnya semakin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot kira menjadi kaku. Jadi, teman-teman bisa mengatasinya dengan kegiatan yang bisa melenturkan otot.

Salah satu yang paling mudah dilakukan adalah pemanasan (streching) atau meregangkan otot karena bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.

Baca Juga: Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya, Telur Ayam atau Telur Bebek?

PROMOTED CONTENT