Bobo.id - Siapa yang memiliki hobi menyanyi, bahkan mengikuti les vokal atau sudah ikut dalam berbagai perlombaan menyanyi?
Bagi penyanyi maupun seseorang yang hobi menyanyi, menjaga kesehatan pita suara adalah hal yang penting, teman-teman.
Yap, hal ini disebabkan karena pita suara merupakan bagian tubuh yang akan mengeluarkan suara dari getaran udara yang melewati pita suara.
Nah, Bobo punya beberapa tips atau cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kesehatan pita suara.
Baca Juga: Apakah Kemampuan Menyanyi dengan Suara yang Merdu Itu Keturunan?
1. Selalu Rajin Berlatih
Untuk menjaga pita suara kita selalu dalam keadaan baik, maka kita harus melatih pita suara layaknya seorang atlet yang melatih tubuhnya, nih, teman-teman.
Maksudnya, penyanyi juga harus menyempurnakan keterampilan, latihan sesuai jadwal, bahkan istirahat yang cukup, sama seperti seorang atlet.
Hal ini perlu dilakukan agar pita suara tidak terlalu dipaksakan untuk terus digunakan.
Ada berbagai cara yang bisa teman-teman lakukan untuk melatih pita suara, seperti pemanasan suara, peregangan leher dan bahu, latihan pernapasan, dan mengikuti pola makan yang sehat.
Kalau kita melakukan hal-hal tadi, maka akan memperkecil risiko mengalami cedera pita suara.
2. Gunakan Suara Seperlunya Saja
Menggunakan suara seperlunya saja ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan pita suara, lo, teman-teman.
Usahakan untuk tidak berbicara terlalu banyak atau memaksakan menyanyi saat teman-teman sedang kelelahan atau suara mulai terdengar serak.
O iya, sebaiknya juga hindari untuk berbicara dengan volume yang terlalu keras, berteriak, atau menyanyi dengan dipaksakan.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Segera ke Dokter Mata Jika Kamu Mengalami Hal Ini
Hal ini nantinya bisa membuat pita suara membengkak dan menyebabkan adanya pertumbuhan tidak wajar pada pita suara.
3. Menjalankan Pola Makan Sehat
Pita suara kita akan menjadi sehat kalau teman-teman juga menjalankan dan menjaga pola makan yang sehat, lo.
Caranya adalah mengatur pola makan makan dengan menu yang kaya nutrisi bermanfaat, seperti makana berserat, kaya vitamin A, E, dan C.
Ketiga vitamin ini baik untuk selaput lendir pada tenggorokan yang melindungi pita suara.
4. Banyak Minum Air Putih
Air putih memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pita suara kita, teman-teman.
Dengan minum air putih dalam kadar yang cukup, maka tenggorokan kita akan selalu terhidrasi.
Sedangkan tenggorokan yang kering akan berisiko menyebabkan rusaknya pita suara.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Membuat Gigi Terasa Ngilu
5. Menyanyi dengan Gaya atau Cara Sendiri
Apakah teman-teman memiliki penyanyi favorit? Mungkin saja ada teman-teman yang ingin mengikuti cara bernyanyi penyanyi favorit itu.
Namun bernyanyi mengikuti cara atau membuat suara seperti orang lain ternyata memaksa pita suara untuk melakukan hal yang tidak biasa, lo.
Sebabnya karena setiap pita suara memiliki level vokal dan fungsi yang berbeda-beda.
Maka dari itu, menyanyi dengan cara kita sendiri lebih bagus untuk pita suara karena tidak memaksakan pita suara untuk bekerja di luar kemampuan atau kebiasaan.
Lihat video ini juga, yuk, teman-teman!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR