Mengapa Minum Susu di Malam Hari Bisa Membuat Kita Mengantuk?

Bobo.id – Apa teman-teman suka minum susu sebelum  tidur?

Minum susu memang dikenal bisa membuat kita mengantuk, teman-teman.

Kenapa bisa begitu, ya? Yuk, kita cari tahu alasannya!

Kandungan dalam Susu

Susu rupanya mengandung bahan yang bisa membuat bisa membantu seseorang lebih mudah tidur.

Kandungan dalam susu yang bisa membantu kita lebih mudah tidur adalah triptofan.

Triptofan merupakan asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin.

Nah, serotonin ini adalah senyawa dari otak yang membuat kita tidur lebih lelap dengan cara membuat melatonin.

Siklus tidur kita dipengaruhi oleh melatonin ini, teman-teman.

Tahukah kamu? Kalsium dalam susu bukan hanya bermanfaat bagi pertumbuhan kita, lo.

Terjaganya kadar kalsium di tubuh bisa membuat seseorang tetap tertidur.

Baca Juga: Pisang dan 5 Makanan Ini Punya Kandungan yang Membuat Kita Lelah dan Mengantuk, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT