Mendengarkan Musik saat Berolahraga Membawa Banyak Manfaat, Apa Saja?

1. Membantu Menjaga Kecepatan

Menurut penelitian, musik menciptakan respon ritme. Respon ritme ini membuat orang menyesuaikan gerakan dengan musik yang didengarkan.

Jadi, ritme dari musik yang kita dengarkan bisa menyeimbangkan gerakan olahraga kita.

Seorang profesor psikologi olahraga di Brunel University Inggris, Costas Karageorghis, mengatakan bahwa tempo terbaik adalah antara 120 dan 140 bit per menit.

Baca Juga: Mendengarkan Musik Kencang Membuat Makan Lebih Banyak, Benarkah Begitu? #AkuBacaAkuTahu

2. Meningkatkan Suasana Hati

Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang mendengarkan musik untuk memperbaiki suasana hati dan motivasi.

Salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik yang riang, teman-teman.

3. Mencegah Cedera

Musik yang didengarkan dengan tempo yang tepat dapat meningkatkan ritme dan menghindarkan dari kecelakaan atau cedera.

Baca Juga: Sering Dengarkan Musik Pakai Earphone Sampai Tidur? Hati-Hati, Ini 3 Bahayanya

PROMOTED CONTENT