Mendengarkan Musik saat Berolahraga Membawa Banyak Manfaat, Apa Saja?

Penelitian menunjukkan bahwa ketika tingkat detak jantung telah mencapai zona anaerobik, musik tidak lagi menjadi efektif.

Tubuh dan otot yang membutuhkan oksigen menjadi lebih terasa daripada irama musik yang diperdengarkan.

Oleh karena itu, musik tidak cocok untuk olahraga-olahraga dengan intensitas sangat tinggi.

Baca Juga: Mendengarkan Musik Bisa Membuat Obat dalam Tubuh Bekerja Lebih Baik

5. Mengurangi Stres

Mendengarkan musik saat berolahraga juga dapat menurunkan tingkat stres.

Saat melakukan olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini dapat menurunkan stres.

Jika ditambah dengan musik yang didengarkan saat berolahraga, efek berkurangnya stres akan semakin terasa. 

Baca Juga: Kenapa Mendengar Musik Terlalu Lama dengan Suara Keras Menggunakan Earphone Bisa Merusak Pendengaran?

(Penulis: Vina Fadhrotul Mukaromah)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT