Mendengarkan Musik saat Berolahraga Membawa Banyak Manfaat, Apa Saja?

Sebab, gerakan tubuh cenderung akan selaras dengan tempo musik yang cepat.

Gerakan yang selaras tersebutlah yang akan menurunkan risiko cedera.

4. Membantu Mencapai Batas

Musik dapat membantu mengubah persepsi akan batas kemampuan dengan menghalangi beberapa penyebab rasa lelah.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada 12 peserta laki-laki tentang olahraga sambil mendengarkan musik.

Baca Juga: Benarkah Orang Lebih Cerdas Jika Bisa Bermain Musik? #AkuBacaAkuTahu

Hasilnya, ketika mereka mendengarkan musik pada tempo-tempo yang berbeda saat bersepeda, mereka akan bekerja lebih keras dengan musik yang lebih cepat.

Mereka juga lebih menyukai musik bertempo cepat daripada musik bertempo lambat saat berolahraga.

Ini berarti bahwa seseorang dapat berolahraga lebih keras dan lebih baik dibanding apa yang ia kira.

Namun, musik tidak benar-benar membuat seseorang melewati batas kemampuan tubuhnya.

Baca Juga: Apakah Berbahaya Jika Tidur Sambil Mendengarkan Musik? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT