3. Sering Buang Air Kecil
Jika kita cukup minum air, urine akan berwarna kuning bening. Jika warna urine kita selalu bening seharian, itu merupakan pertanda kita minum kebanyakan air.
Tanda lainnya adalah bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil (BAK). Secara umum orang akan BAK sekitar enam sampai delapan kali dalam sehari.
Baca Juga: Di Musim Kemarau, Konsumsi 5 Minuman Ini untuk Cegah Dehidrasi, yuk!
Jika kita melakukannya lebih dari sepuluh kali, itu juga menandakan kita mengasup cairan lebih dari yang dibutuhkan.
Walau begitu, ada beberapa faktor lain yang memicu sering buang air kecil, misalnya mengonsumsi minuman berkafein atau kandung kemih terlalu aktif.
4. Pusing dan Mual
Tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi, di antaranya pusing, mual, dan diare.
Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi, Ikuti Aturan Minum Air Putih saat Puasa, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR