Sesak napas yang dimaksud adalah kalau sudah melakukan olahraga dalam jangka waktu tertentu, misalnya berminggu-minggu, kemudian merasa sulit bernapas dengan tidak normal.
Nah, kalau teman-teman merasakan hal ini, berarti ada yang salah, seperti masalah asma yang dipicu oleh olahraga.
2. Pusing
Rasa pusing yang dialami saat berolahraga juga menjadi tanda sebaiknya kita menghentikan olahraga yang dilakukan, nih, teman-teman.
Hal ini bisa saja disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan makanan.
Baca Juga: Mengapa Garam Digunakan untuk Mengawetkan Makanan? Cari Tahu, yuk!
Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya teman-teman mengonsumsi makanan dan minuman yang berprotein agar tidak lagi mengalami pusing.
Sedangkan kalau rasa pusing disertai dengan kebingungan, banyak berkeringat, bahkan pingsan, maka sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
3. Nyeri Punggung
Beberapa hari setelah berolahraga, tubuh yang mengalami pegal-pegal adalah hal yang normal.
Baca Juga: Anak-Anak Bisa Terserang Heat Stroke, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya
Hal ini dikenal dengan DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness, yaitu nyeri otot yang tertunda.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR