Tubuh kita menggunakan protein untuk membangun tulang, kulit, otot, darah, dan tulang rawan.
Mendapatkan protein yang cukup juga akan membantu kita merasa kenyang sehingga kita tidak makan berlebihan.
3. Kalsium
Yoghurt juga penuh dengan kandungan nutrisi yang sama seperti dalam makanan berbahan susu lainnya.
Yoghurt kaya akan kalsium yang penting untuk membangun dan menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan, Ini Cara Menyimpan Olahan Susu yang Benar
Selain itu, mengonsumsi makanan dengan berkalsium dapat membantu melindungi kita dari osteoporosis.
Karena kalsium bekerja paling baik jika bersama dengan vitamin D, apalagi jika mengonsumsi yoghurt yang diperkaya vitamin D.
4. Vitamin B
Selain jenis sayuran bayam, ternyata yoghurt juga kaya akan vitamin B seperti B12 dan riboflavin yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Baca Juga: Benarkah Merebus Susu Mengurangi Nutrisinya? Ini 6 Mitos dan Fakta Susu!
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR