5. Kandungan Gizi Lainnya
Selain berbagai enzim baik sebelumnya, yoghurt juga kaya akan kalium, fosfor, dan magnesium yang semuanya penting untuk fungsi-fungsi tubuh.
6. Gula
Namun, dari kandungan baik di dalam yoghurt tersebut, kita juga perlu berhati-hati atau waspada dengan kandungan gula yang ada.
The Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi yoghurt buah ataupun yang memiliki rasa lainnya.
Baca Juga: Mengatasi Keracunan Makanan dengan Minum Susu, Apakah Efektif?
Sebagai gantinya, kita sebaiknya memilih yoghurt tawar dan tambahan buah segar, vanilla, atau kayu manis untuk menghindari tambahan gula.
Hal itu dikarenakan bisa membuat perbedaan yang besar terkait kadar gula yang kita makan.
Misalnya, yoghurt yunani biasa yang tidak berlemak dapat mengandung nol gram gula tambahan.
Sementara beberapa buah di yoghurt tradisional dapat mengandung sebanyak 24 gram per wadah penyajian.
Baca Juga: Mengapa Minum Susu di Malam Hari Bisa Membuat Kita Mengantuk?
(Penulis: Ellyvon Pranita)
Lihat video ini juga, yuk!
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR