Selain Terlalu Banyak Makan, Ada 5 Penyebab Perut Terasa Begah dan Kembung Lainnya

Bobo.id - Ketika lapar, kita akan cenderung makan dalam porsi yang lebih banyak.

Akibatnya, setelah makan perut kita jadi terasa begah dan kembung, teman-teman.

Perut begah membuat kita jadi tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas, sehingga jadi lebih banyak duduk atau bahkan tidur-tiduran.

Namun selain makan dalam porsi banyak, ternyata ada berbagai hal lain yang juga bisa menyebabkan perut terasa begah dan kembung, nih, teman-teman.

Baca Juga: Mengatasi Keracunan Makanan dengan Minum Susu, Apakah Efektif?

1. Menelan Terlalu Banyak Gas dan Udara

Teman-teman pasti sudah pernah diingatkan untuk tidak terburu-buru saat makan dan agar tidak mengobrol saat sedang makan.

Dua hal ini ada tujuannya, lo, teman-teman, yaitu agar tidak membuat perut kita jadi begah dan kembung.

Yap, makan dengan cepat maupun sambil berbicara bisa membuat perut kita jadi merasa kembung dan begah setelahnya.

Hal ini disebabkan karena tidak hanya makanan yang kita telan, mengobrol sambil makan atau makan dengan cepat membuat kita menelan banyak udara, lo.

Makan buru-buru akan membuat makanan tidak terkunyah dengan baik, yang mengakibatkan organ pencernaan tidak berfungsi secara maksimal untuk mengolah makanan.

Nah, hal ini akan menyebabkan perut terasa lebih penuh, kembung, dan padat setelah makan, walaupun sebenarnya kita belum begitu kenyang.

2. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga bisa menyebabkan perut terasa kembung dan begah, lo, teman-teman.

Penyebabnya adalah karena mengunyah permen karet akan membuat otak berpikir akan ada makanan yang masuk.

Baca Juga: Apa Benar Jambu Biji Bisa Meningkatkan Trombosit? #AkuBacaAkuTahu

Kemudian, perut akan mulai menghasilkan asam yang diperlukan untuk memecah makanan.

Tidak adanya makanan untuk diproses akan membuat perut terasa penuh dan kembung karena cairan asam di lambung.

3. Terlalu Banyak Minum Soda

Perut yang terasa begah dan kembung juga bisa disebabkan karena konsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda.

Gas dari minuman bersoda bisa terperangkap di dalam pencernaan dan menyebabkan perut terasa begah.

Baca Juga: Sakit Kepala di Siang Hari? Ini 5 Cara untuk Mengatasinya

Penumpukan gas ini juga yang menyebabkan kita jadi sering sendawa setelah minum minuman bersoda, teman-teman.

Terlebih kalau teman-teman minum minuman bersoda menggunakan sedotan, maka perut juga terasa begah dan kembung.

Ketika minum menggunakan sedotan, secara tidak langsung kita akan menyedot udara berlebih ke dalam perut.

4. Pertumbuhan Bakteri Berlebih di Usus

Ada dua jenis bakteri, yaitu bakteri baik dan bakteri jahat yang bisa menyebabkan penyakit di tubuh.

Nah, di dalam usus kita terdapat bakteri baik yang bertugas untuk mencerna makanan.

Namun pertumbuhan bakteri ini bisa menjadi berlebih di dalam usus dan dikenal dengan kondisi SIBO.

Kepanjangan dari SIBO adalah small intestinal bacterial overgrowth, tapi belum tentu menandakan penyakit infeksi.

Baca Juga: Konsumsi Cokelat sebagai Menu Sarapan Ternyata Baik untuk Kesehatan

Meskipun belum tentu menyebabkan penyakit infeksi, tapi hal ini tetap bisa menyebabkan masalah pencernaan tertentu.

SIBO dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, dan begah tiba-tiba.

Selain itu, pertumbuhan bakteri yang berlebih juga bisa membuat nutrisi dari makanan sulit diserap oleh tubuh.

5. Mengonsumsi Terlalu Banyak Makanan Berlemak

Bagi beberapa orang, makanan berlemak terasa nikmat dikonsumsi, nih, teman-teman.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Lagi Makan Daging, ya? #AkuBacaAkuTahu

Namun terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa menyebabkan perut terasa begah dan kembung.

Sebabnya, lemak adalah jenis zat yang sulit dan lambat dicerna oleh sistem pencernaan tubuh kita.

Selain itu, lemak juga tinggi kalori, yang membuat perut jadi cepat penuh dan membuat kita kekenyangan seperti begah.

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk, teman-teman!

 

PROMOTED CONTENT