Bobo.id - Setiap hari, kita disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Tubuh memang memiliki sistem kekebalan yang bisa menjaga kita dari berbagai penyakit.
Namun, ada kalanya, sistem kekebalan tubuh ini menurun sehingga menyebabkan kita akhirnya sakit.
Baca Juga: Alami Eksim di Kulit? Ini Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Apalagi saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh cenderung akan menurun karena udara yang lembap.
Maka itu, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan kesehatan tubuh kita pada musim hujan.
Nah, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim hujan. Apa saja, ya?
Baca Juga: Ingin Mencoba Makan Makanan Pedas? Coba Lakukan Tips Ini, yuk!
1. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau memang baik bagi kesehatan. Namun, hindarilah makanan ini selama musim hujan.
Saat musim hujan, sayuran berdaun hijau biasanya mengandung kotoran dan kelembapan tinggi sehingga rentan terkontaminasi bakteri.
Oleh karena itu, hindarilah sayuran seperti bayam, kubis dan kembang kol. Sebaliknya, pilihlah sayuran yang memiliki rasa yang tajam seperti labu.
Baca Juga: Susah Menelan Saat Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Jenis Makanan Ini
Jika teman-teman masih ingin memakan sayuran hijau, pastikan, sayuran yang akan kita konsumsi sudah dicuci bersih dan dimasak sempurna.
2. Makanan Laut
Musim hujan adalah musim berkembang biak untuk ikan dan udang. Oleh karena itu, hindarilah makanan tersebut.
Baca Juga: Ingin Rambut Lebih Cepat Tumbuh? Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
Sebaiknya kita memilih bahan makanan berupa daging, seperti daging ayam, kambing atau sapi.
Namun, jika kita benar-benar ingin mengonsumsi makanan laut, pastikan kita mengonsumsi makanan laut yang benar-benar segar dan memasaknya sebaik mungkin.
3. Makanan yang Terpapar Udara
Kita juga harus menghindari makanan yang terpapar udara demi kesehatan kita, seperti jajanan di pinggir jalan.
Baca Juga: 5 Makanan Malaysia Ini Mirip dengan Makanan Indonesia, Pernah Coba?
Itu karena makanan yang telah terpapar udara juga rentan terkontaminasi oleh bakteri.
Oleh karena itu, sebaiknya kita memilih makanan segar dan mengonsumsinya secara langsung untuk mengurangi kemungkinannya terpapar udara.
4. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng juga wajib kita hindari selama musim hujan.
Baca Juga: Makanan Penambah Darah Ini Bisa Bantu Kita Atasi Anemia, Apa Saja?
Itu karena suhu lingkungan yang dingin membuat proses pencernaan melambat yang akhirnya bisa mendatangkan komplikasi pada pencernaan kita.
Selain itu, makanan yang digoreng juga mengandung garam tinggi yang bisa menyebabkan retensi air.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengurangi mineral dalam tubuh kita yang pada akhirnya menyebabkan pengurangan aktivitas enzim.
Baca Juga: Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Keracunan Makanan
Saat musim hujan, sistem pencernaan kita melemah. Pengurangan aktivitas enzim karena minuman bersoda ini bisa semakin membahayakan saluran pencernaan kita.
Sebaiknya kita memilih air putih atau minuman hangat seperti teh jahe demi kesehatan pencernaan kita.
Kita juga disarankan agar mengonsumsi susu saat musim hujan.
Baca Juga: Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Diare, Hati-Hati Mengonsumsinya
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR