Jika kita menatap layar ponsel ataupun komputer sepanjang hari, aturan 20-20-20 mungkin dapat membantu mencegah ketegangan mata.
Untuk mengaplikasikan aturan ini, setiap 20 menit, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter) dalam waktu 20 detik.
Lakukanlah cara-cara di atas untuk olahraga mata agar mata tetap sehat dan segar.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Segera ke Dokter Mata Jika Kamu Mengalami Hal Ini
Selain melakukan gerakan mata, kesehatan mata juga dapat dijaga kesehatannya dengan konsumsi rutin makanan-makanan dengan kandungan tertentu.
Misalnya vitamin C, vitamin E, omega-3, zinc, dan lutein. Selain itu, disarankan menggunakan kaca mata hitam saat beraktivitas siang hari.
Jika mengalami keluhan mata atau membutuhkan saran lebih lanjut mengenai kesehatan mata, konsultasikan kepada dokter mata.
Baca Juga: Bulu Mata Jatuh ke Mata? Jangan Dikucek, Ini Cara Mengatasinya
(Penulis: Vina Fadhrotul Mukaromah)
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR