Naik Turun Tangga Bermanfaat Bagi Gula Darah dan Jantung, Ini Manfaat Lainnya

Membakar Kalori

Kalori di tubuh kita terbakar menjadi energi dengan aktivitas fisik, salah satunya adalah naik turun tangga.

Pembakaran kalori ini bukan hanya didapatkan saat kita naik tangga, lo, tapi juga saat turun tangga. Namun, memang saat naik tangga ada lebih banyak kalori yang terbakar karena tekanan yang diberikan tubuh lebih besar

Ini bisa menghindarkan penumpukan kelebihan kalori di tubuh yang bisa menyebabkan kelebihan berat badan.

Baca Juga: Otot Nyeri Setelah Berolahraga? Cari Tahu Cara Mengatasinya, yuk!

Menguatkan Otot Tubuh

Saat naik tangga, otot kaki, lengan, dan punggung ikut bergerak aktif, teman-teman, begitupun dengan tulang.

Otot dan tulang yang bergerak aktif bisa menurunkan risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Memelihara Kesehatan Otak

Menurut penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Neurobiology of Aging, kebiasaan naik turun tangga bisa mengoptimalkan fungsi kesehatan otak.

Kebiasaan itu juga bisa mengurangi risiko penuaan otak, lo, teman-teman.

PROMOTED CONTENT