Soalnya, kurang tidur bisa memengaruhi aktivitas kita seharian, lo, seperti membuat tubuh kurang memproduksi hormon leptin uang membantu meningkatkan energi dan menekan keinginan makan.
Akibatnya, kita lemas dan jadi ingin makan camilan manis atau asin yang sebenarnya belum tentu diperlukan tubuh.
Baca Juga: Pernah Merasa Pusing Saat Bangun Tidur? Cari Tahu Penyebabnya, yuk!
Merapikan Tempat Tidur
Setiap pagi, usahakanlah merapikan tempat tidur, teman-teman.
Mulai saja dari melipat selimut, merapikan sprei, serta menepuk bantal dan guling.
Ini bisa membantu seseorang lebih produktif, lo. Ditambah lagi, saat kamu sampai di rumah sepulang sekolah, tempat tidurmu sudah rapi. Jadi lebih nyaman untuk istirahat, deh.
Memperhatikan Porsi Makan
Jika sebelumnya kamu sering makan berlebihan atau terlalu sedikit, perhatikanlah porsi makanmu, teman-teman.
Bukan berarti harus mengurangi sampai sedikit atau menambah sangat banyak, ya. Pastikan kamu makan dengan cukup.
Selain porsi, perhatikan juga makanan yang dikonsumsi sehat dan bernutrisi bagi tubuhmu.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Livestrong |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR