Bergerak 5 Menit Sehari
Setiap hari, lakukanlah gerakan selama lima menit. Misalnya jalan di tempat, jogging, atau naik dan turun tangga.
Ini bisa membantu tubuh tetap bergerak dan akan menjadi kebiasaan.
Lama-kelamaan, waktu bergerak ini juga akan bertambah jika kita terbiasa melakukannya.
Berolahraga Sesuai yang Disukai
Carilah olahraga atau kegiatan fisik yang benar-benar kamu sukai agar kamu tidak malas melakukannya.
Misalnya, kalau kamu suka menari atau karate, tekunilah hal itu, teman-teman.
Meski hanya latihan sedikit-sedikit setiap hari, memilih aktivitas fisik yang disukai bisa membantu kita konsisten untuk bergerak aktif.
Itulah beberapa perubahan kecil yang bisa kita lakukan supaya lebih sehat dan bugar di tahun 2020! Selamat mencoba, ya!
Baca Juga: Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?
Yuk, lihat video ini juga!
Source | : | Livestrong |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR