Yuk, Ketahui Ciri-Ciri Sistem Pencernaan Tubuh yang Baik dan Sehat!

Bobo.id - Berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi akan masuk ke sistem pencernaan.

Nantinya, sistem pencernaan akan mengolah, mencerna, dan menyerap gizi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Sedangkan sisa pencernaan yang sudah tidak mengandung gizi akan dibuang oleh tubuh.

Pembuangan sisa pencernaan ini bisa berupa kotoran atau feses saat buang air besar, maupun air seni saat pipis.

Baca Juga: Semakin Digaruk, Semakin Gatal! Mengapa Begitu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Agar sistem pencernaan selalu sehat, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Misalnya buah dan sayur kaya serat dalam porsi seimbang, maupun air putih.

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat, maka akan mempermudah kerja sistem pencernaan.

Namun kalau kita makanan yang dikonsumsi tidak sehat, maka sistem pencernaan akan terganggu.

Baca Juga: Kenapa Muncul Suara Gemeretak Saat Es Dimasukkan ke Air? #AkuBacaAkuTahu

Salah satu ciri sistem pencernaan yang terganggu adalah sulit buang air atau sembelit.

Bagaimana dengan sistem pencernaan yang sehat? Apakah teman-teman tahu ciri-ciri sistem pencernaan yang sehat?

Yuk, simak penjelasan sistem pencernaan tubuh yang sehat!

1. Buang Air Besar Secara Teratur

Buang air besar yang teratur jadi ciri yang paling mudah untuk menentukan apakah sistem pencernaan sehat atau tidak.

Banyaknya seseorang buang air besar dalam seminggu sebenarnya berbeda-beda, lo.

Namun buang air besar tiga sampai empat kali seminggu dapat dikatakan sebagai jumlah yang normal.

Selain tiga sampai empat kali seminggu, ada juga orang yang buang air besar setiap hari.

Baca Juga: Tidak Selalu Mengantuk, Ternyata Menguap juga Untuk Mendinginkan Otak

Perbedaan ini terjadi karena setiap oramg punya metabolisme tubuh yang berbeda-beda.

Kalau terlalu jarang atau terlalu sering buang air besar, hal ini bisa dikatakan sistem pencernaan seseorang tidak sehat.

Terlalu jarang buang air besar bisa menandakan sembelit. Sebaliknya, terlalu sering buang air besar bisa saja menunjukkan seseorang mengalami diare.

Baca Juga: Ingin Menghilangkan Aroma Bawang Bombai di Mulut? Coba Cara Ini, yuk!

2. Kentut dan Sendawa

Tahukah kamu? Penelitian menunjukkan kalau manusia ternyata setiap harinya bisa kentut dan sendawa sebanyak 14 kali dalam sehari.

Wah, ternyata dalam sehari kita cukup sering kentut dan sendawa, ya.

Meski sering dibilang jorok dan tidak sopan, tapi dua hal ini sebenarnya menunjukkan kalau sistem pencernaan kita sehat.

Sendawa dan kentut adalah dua cara yang dilakukan oleh tubuh untuk mengeluarkan gas dari proses pencernaan.

Gas pada sistem pencernaan dihasilkan dari bakteri yang memecah sisa makanan dari usus kecil.

Selain itu, gas juga bisa berasal dari udara yang tertelan saat kita bicara.

Baca Juga: Tips agar Hewan Peliharaan Tidak Stres karena Kembang Api saat Malam Tahun Baru

3. Rambut Kuat dan Kulit yang Sehat

Proses pencernaan makanan jadi hal yang penting bagi tubuh, karena menentukan penyerapan nutrisi bagi tubuh.

Inilah sebabnya, ciri sistem pencernaan yang sehat juga ditunjukkan dengan rambut yang kuat, juga kulit sehat.

Hal ini disebabkan karena pertumbuhan rambut perlu nutrisi, yang dialirkan dari darah.

Baca Juga: Selain Sayuran Hijau, Makanan Ini Juga Termasuk Makanan Sehat

Nah, kalau sistem pencernaan kita sehat, maka bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan rambut.

Hasilnya, rambut jadi kuat, lebat, dan tidak mudah rontok.

Selain rambut kuat, ciri pencernaan yang sehat juga ditunjukkan dengan kulit sehat.

Sistem pencernaan dan kulit punya sifat yang sama, yaitu mudah menyerap sesuatu dan sensitif.

Kalau sistem pencernaan tidak sehat, hal ini bisa membuat beberapa zat tertentu, seperti protein masuk ke jaringan kulit.

Wah, hal ini seharusnya tidak terjadi pada sistem pencernaan yang sehat, teman-teman.

Baca Juga: Ada yang Gunakan Bawang Merah untuk Kerokan, Apakah Baik untuk Kesehatan?

Kalau hal ini terjadi, maka kulit akan menganggap protein tadi sebagai zat asing dan perlu dilawan.

Akibatnya, ada iritasi yang terjadi pada kulit.

Nah, inilah sebabnya kita harus selalu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mengonsumsi makanan kaya serat dalam jumlah cukup.

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT