Cuci Tangan Hingga Tidur Nyenyak, Ini Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

1. Cuci Tangan Sesering Mungkin

Mencuci tangan sering kali dianggap remeh, tapi ini sangat penting! Sering mencuci tangan membantu mengurangi paparan awal terhadap tantangan kekebalan tubuh.

Pastikan untuk mencuci tangan selama 20 sampai 30 detik dengan air hangat dan sabun antibakteri.

Baca Juga: Air Hujan Tidak Berwarna, Tapi Mengapa Awan Mendung Berwarna Gelap?

2. Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Sering diabaikan, tapi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi sehat adalah mendapatkan tidur yang cukup.

Anak-anak seusia kita biasanya membutuhkan tidur sebanyak sembilan sampai sebelas jam setiap harinya.

Jika kamu kesulitan tidur, cobalah menggabungkan rutinitas tidur yang sehat.

Misalnya mematikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur, mandi air hangat, atau mengatur waktu tidur yang sama setiap malam.

PROMOTED CONTENT