Bobo.id – Minum air putih memang baik untuk kesehatan. Namun, jika terlalu banyak, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, lo.
Sebagai patokkan, kebutuhan cairan per hari untuk anak yang disarankan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia, yaitu:
Lalu, apa dampaknya kalau kita terlalu banyak minum air putih? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Enak dan Segar! Tapi Jika Terlalu Sering Minum Milk Tea, Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
Buang Air Kecil Tidak Berhenti
Normalnya, manusia itu bisa buang air kecil kurang lebih 6-8 kali per hari. Jadi, ketika frekuensi buang air kecil kita meningkat, apalagi sampai lebih dari 10 kali dan sampai mengganggu tidur malam, tandanya kita terlalu banyak minum air putih!
Memang ada banyak penyebab lain kenapa kita bisa buang air kecil terus-menerus.
Namun kalau hari ini kita banyak minum dan tiba-tiba kandung kemih kita tidak terkontrol, kita wajib waspada sama kebiasaan kebanyakan minum air putih, nih.
Air Pipis Tak Berwarna
Bukannya seharusnya air buang air kecil yang tidak berwarna alias transparan itu bagus? Siapa yang bilang?
Yang terbaik adalah air buang air kecil berwarna kuning transparan!
Kalau air buang air kecil kita malah transparan, kita wajib hati-hati karena hal tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan yang tidak kita inginkan.
Sakit Kepala
Kenapa bisa sakit kepala ketika minum air putih kebanyakan?
Air putih atau cairan yang terlalu banyak dalam tubuh bisa membuat kandungan garam di dalam tubuh menjadi berkurang drastis.
Kalau garam dalam tubuh berkurang, sel dalam tubuh otomatis lebih leluasa untuk berkembang dan membesar, salah satunya adalah bagian otak kita.
Kalau otak kita membesar, otak akan menekan tengorak kita, sehingga menyebabkan sakit kepala! Parahnya lagi, kita juga bisa merasakan gangguan otak hingga kesulitan bernapas, lo!
Mual dan Muntah-Muntah
Sama ketika kita tubuh kita dehidrasi, tubuh yang terlalu terhidrasi juga bikin kita jadi mual dan muntah-muntah.
Ini terjadi karena ginjal kita kesulitan untuk menghilangkan cairan yang berlebihan pada tubuh dan akhirnya air putih tersebut terpendam dalam tubuh, terutama dalam perut.
Jadi tidak heran kalau hal tersebut bisa bikin kita merasa mual, muntah-muntah, hingga diare!
Baca Juga: Di Kota Ini Tidak Ada Orang Gemuk Karena Rutin Minum Teh, Kok Bisa?
Gampang Kram
Apa hubungannya kram dan kadar air dalam tubuh?
Kalau kita minum air kebanyakan, tingkat elektrolit tubuh kita menjadi rendah. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lo!
Memang ini bisa diselesaikan dengan minum air kelapa murni.
Namun akan jauh lebih baik kalau dari awal kita tidak minum banyak air putih yang bisa sampai menyebabkan otot kita gampang kram.
Selalu Lelah
Ginjal kita berfungsi untuk membuat air dalam tubuh tersaring dengan baik dan menyalurkannya ke peredaran darah supaya tubuh bisa tetap seimbang.
Ketika kita minum terlalu banyak air, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras. Sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon stres dan kecapekan.
Itulah kenapa kita selalu lelah, padahal sudah tidur lama, makan sehat, dan berolahraga.
Baca Juga: Benarkah Kebiasaan Minum Teh Panas Meningkatkan Risiko Kanker Esofagus?
Bengkak atau Perubahan Warna Pada Bibir, Tangan, dan Kaki
Coba perhatikan bagian bibir, tangan, dan kaki kita, apakah bengkak atau mengalami perubahan warna? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kita minum air putih kebanyakan.
Minum air putih terlalu banyak ternyata bisa bikin tubuh kita seketika jadi makin berat, yang otomatis akan bengkak akibat banyakan kandungan cairan pada aliran darah.
Baca Juga: Benarkah Minuman Kemasan Berlabel Less Sugar Lebih Aman Dikonsumsi?
(Penulis: Marcella Oktania)
Lihat juga video ini, yuk!
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR