Makan Gula Bisa Meningkatkan Energi? Ternyata Penelitian Menunjukkan Bahwa Itu Hanya Mitos

Konsumsi gula juga tidak terlihat meningkatkan kemampuan dalam olahraga.

Justru 30 menit setelah mengonsumsi gula, rasa lelah akan meningkat. Dalam 60 menit, gula akan menurunkan kewaspadaan.

Meski mitos sugar rush sangat sering disebut dalam budaya populer, nyatanya banyak orang masih mengonsumsi gula dalam jumlah besar.

Padahal, mengonsumsi permen setelah makan siang atau mengonsumsi minuman bersenergi sebelum pertandingan, tidak ada gunanya.

Gula mungkin akan membuat kita berenergi untuk sementara waktu, sama seperti tubuh memetabolisme makanan lain. Tapi energi dari gula akan cepat hancur.

Pada dasarnya, gula bukanlah solusi ajaib. Gula tak akan bertahan lama seperti kafein dan dari banyak sisi gula sebenarnya jauh lebih buruk ketimbang makanan lain.

Gula berkaitan dengan obesitas pada masa kanak-kanak dan merupakan penyebab utama kerusakan gigi pada anak-anak.

Baca Juga: Hewan Berkantung yang Imut Ini Suka Tidur Sampai 20 Jam, Kenapa Bisa Tidur Selama Itu, ya?

PROMOTED CONTENT