Susu Kental Manis
Bahan lain yang juga sering ditambahkan dalam salad adalah susu kental manis. Siapa yang juga suka minum susu kental manis?
Wah, meskipun namanya adalah susu kental manis, tapi ternyata kandungan gula dalam susu kental manis lebih banyak dibandingkan susu.
Jika dibandingkan menggunakan takaran sendok makan yang berisi kira-kira 30 mililiter, gula dalam susu kental manis berkali-kali lipat dari susu biasa.
Dalam satu sendok makan susu kental manis, terdapat 15 gram kandungan gula, sedangkan susu biasa hanya mengandung lebih dari tiga gram gula.
Baca Juga: Suka Sarapan Buah? Coba 5 Kombinasi Buah yang Bisa Meningkatkan Energi dan Sistem Imun Ini
Keju
Olahan susu lainnya yang sering ditambahkan pada salad adalah keju.
Keju dianggap sebagai salah satu sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh.
Meskipun kaju mengandung banyak protein dan kalsium, tapi keju juga tinggi akan kalori dan lemak jenuh.
Kalau teman-teman mengonsumsi salad karena ingin menurunkan berat badan, maka sebaiknya membatasi takaran keju yang ditambahkan, atau tidak menggunakan keju sama sekali.
Agar salad tetap memberikan manfaat untuk tubuh, kita bisa membuat salad dari buah atau sayur segar yang ditambahkan dengan saus atau dressing yang ringan dan mudah dicerna tubuh.
Tonton video ini juga, yuk!
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR