Sedang Sedih atau Marah? 5 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hatimu

Bobo.id – Kadang-kadang, ada hari di mana hari-hari tidak berjalan seperti biasanya, nih.

Mungkin hari itu kita merasa sedih atau marah karena ada hal yang tidak kita harapkan tiba-tiba terjadi.

Misalnya, hari itu kita mendapatkan nilai ujian yang kurang memuaskan atau sedang tidak akur dengan sahabat, adik, atau kakak.

Sambil menenangkan diri, kita juga bisa memperbaiki suasana hati dengan melakukan hal yang kita sukai, seperti menggambar, mendengarkan musik, berolahraga, atau membaca buku.

Selain melakukan hal-hal yang bisa membantu kita lebih tenang, kita juga bisa memperbaiki suasana hati dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Bukan hanya membuat suasana hati jadi lebih baik, makanan berikut ini juga menyehatkan bagi tubuh, lo.

Cokelat Hitam

Cokelat memang dikenal mengandung banyak nutrisi yang membuat suasana hati lebih baik.

Mengonsumsi cokelat membantu melepaskan senyawa-senyawa yang bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Cokelat memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Flavonoid dikenal bisa meningkatkan peredaran darah ke otak, mengurangi peradngan, dan meningkatkan kesehatan otak. Manfaat itu juga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik.

Bukan hanya kandunganya, rasa, tekstur, dan aroma cokelat juga bisa membuat suasana hati lebih baik.

Supaya tidak terlalu banyak mengonsumsi gula dan lemak tambahan, sebaiknya pilihlah cokelat hitam yang lebih tinggi kandungan flavonoidnya.

Baca Juga: Ternyata Ada Rahasia Mengapa Cokelat Disukai Banyak Orang! Pernah Tahu?

PROMOTED CONTENT