Ikan yang Mudah Ditemukan di Pasar Ini Baik untuk Jantung, Bisa Jadi Pengganti Salmon!

Bobo.id – Sebagian besar wilayah Indonesia berupa lautan, karenanya, tidak heran kalau banyak ikan di jual di pasar, teman-teman.

Ikan jenis apa yang paling teman-teman sukai?

Selain enak dan bisa diolah jadi macam-macam masakan, ikan juga menyehatkan.

Sebagian ikan juga mengandung asam lemak omega-3, lo. Asam lemak omega-3 ini dikenal sebagai salah satu asupan nutrisi yang baik untuk jantung kita.

Ikan yang paling dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 ini adalah ikan salmon.

Tapi, ternyata ada ikan yang lebih mudah kita temukan di pasar, yang juga punya kandungan omega-3, lo. Kita bisa menggunakannya sebagai pengganti salmon, nih.

Ikan apa, ya? Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: Buat Camilan Bergizi dari Telur Puyuh, yuk! Enak dan Mudah Dibuat di Rumah!

Ikan yang Mengandung Omega-3 Seperti Salmon

Selain salmon, banyak ikan lain yang juga mengandung omega-3, teman-teman.

Ada ikan tuna, ikan sarden, ikan makerel, haring, trout, dan yang lainnya.

Tapi ada juga ikan yang mudah ditemukan di Indonesia, dan sama-sama mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan-ikan itu, lo.

PROMOTED CONTENT