Mata adalah Organ Penting yang Harus Dijaga, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Menyehatkan Mata Kita!

3. Wortel

Kalau yang satu ini pasti teman-teman sudah sering mendengarnya. Wortel adalah sayuran akar sehat yang kaya akan beta karoten.

Beta karoten adalah pigmen karotenoid sekaligus bentuk dari Vitamin A. Nutrisi vitamin A sangat penting untuk penglihatan mata, lo.

Kurangnya Vitamin A dalam tubuh bisa menyebabkan masalah pada penglihatan kita. Vitamin A juga memainkan peran penting dalam melindungi kornea.

Baca Juga: Banyak yang Menyepelekan, Ternyata Kecerdasan Bisa Meningkat Kalau Tidur dengan Waktu yang Cukup

4. Telur

Sama seperti sayuran berdaun hijau, telur juga mengandung dua antioksidan paling penting yang disebut lutein dan zeaxanthin.

Kedua antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi mata kita dari kondisi penuaan makula dan katarak.

Kedua kondisi itu bisa menyebabkan hilangnya penglihatan, lo. Jadi, kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi telur dalam makanan harian kita.

Baca Juga: Ternyata Dongeng Sudah Ada Sejak Ribuan Tahun Lalu! #MendongenguntukCerdas

PROMOTED CONTENT