Enak dan Mudah Dicari! Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Demam

Bobo.id - Di cuaca yang berubah-ubah ini, kita rentan terkena demam. Selain suhu badan yang tinggi, demam juga bisa menimbulkan sakit kepala.

Kalau sudah begini, badan pasti jadi tidak nyaman. Kegiatan harian kita pun jadi terganggu. 

Demam sebenarnya adalah bentuk respons tubuh terhadap infeksi yang sedang menyerang tubuh kita.

Biasanya saat demam kita tidak memiliki selera makan karena mulut terasa pahit. Namun kita tetap harus menutrisi tubuh kita agar proses pemulihan semakin cepat.

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang baik kita konsumsi saat demam. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Ketika Demam, Sebaiknya Kompres dengan Air Dingin atau Air Hangat, ya?

Makanan dan Minuman saat Demam

1. Sup Ayam

Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak saat melawan infeksi.

Tingginya kandungan air pada sup ayam juga akan memberikan asupan cairan dan elektrolit yang baik untuk penderita demam.

Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh.

2. Air Kelapa

Demam bisa membuat kita kehilangan banyak cairan tubuh. Maka dari itu, makanan dan minuman yang kita konsumsi harus bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Salah satu sumber cairan terbaik yang bisa kita konsumsi saat deman adalah air kelapa.

Tidak hanya memberikan cairan yang dibutuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa serta berbagai jenis mineral elektrolit.

Baca Juga: Chikungunya Sebabkan Demam dan Nyeri Sendi Mirip DBD, Apa Itu Chikungunya?

3. Madu

Madu mengandung senyawa antibakteri dan juga bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Kita bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam makanan atau dilarutkan dalam minuman.

4. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan makanan sumber vitamin dan mineral terbaik saat demam.

Beberapa jenis buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan.

Senyawa antosianin terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Benarkah Demam Tinggi Bisa Menyebabkan Kita Mengalami Kejang?

5. Teh Hangat

Teh hangat memiliki banyak manfaat. Minuman ini bisa memberikan asupan cairan, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh.

Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur.

Sebenarnya tidak ada makanan dan minuman yang bisa menyembuhkan demam, teman-teman.

Makanan dan minuman ini hanya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala demam.

Baca Juga: Demam Tinggi Bisa Membuat Munculnya Mimpi Buruk, Kenapa, ya?

(Penulis: Sarah Nafisah)

Tonton video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT